Vacances de février

Bonjour

Les salles d'escalade sont accessibles aux horaires habituelles pendant la période des vacances. Seule condition pour que le gardien vous ouvre les portes, être au moins 3 pour la salle de pan et 5 pour le gymnase.

Bonne Grimpe

Renouvellement des prises du pan

Nous avons prévu de renouveler les prises du pan le mercredi 13 février à 18h30.

Tout coup de main est le bienvenue.

Merci

Antonin

Session passeport orange ce mercredi 6/02 à 20h

Tout est dit dans le message. A 20h au mur du gymnase Lionel Terray.

Deux personnes m'ont sollicité pour s'inscrire et donc passer le passeport orange. En effet, il est possible de s'inscrire désormais avec le tarif club demi saison.

Assemblée générale du club-jeudi 13/12 à 19h

Venez nombreux à l'AG du club et pensez à donner vos procuration si jamais vous ne pouvez vraiment pas être là!!!

L'AG est un moment essentiel pour faire le point sur les actions du club, le budget et en cette année élective, élire le conseil d'administration (c'est à dire les gens qui gère la boutique!).

Ca se passera à la salle de réunion du gymnase Lionel Terray à 19h.

A jeudi,

CHAMPIONNAT DEPARTEMENTAL A CROLLES

CADETTE

MARGAUX DESCHAMPS: 2ème

CADET


PIERRE REBREYEND: 3ème

                  JUNIOR   PIERRICK GIFFARD: 2ème

SENIOR

YOANN LE COUSTER: 1er

SYLVAIN CHAPELLE: 3ème

SENIOR

NATALIE BERRY: 1ere

MARGOT HEITZ: 2ème

 



VETERAN: FREDERIC BONNNET: 2ème



LES CHAMPIONS

CHAMPIONNAT REGIONNAL 2013

Cette année, l’ALE Escalade organise le championnat régional de difficulté les 12 et 13 janvier 2013 au gymnase Lionel Terray. Cette compétition rassemble plus de 450 compétiteurs venus de toute la région Rhône-Alpes qui compte parmi les meilleurs grimpeurs français.
L’organisation de cet évènement est un véritable défi relevé par le club. Mais la réussite de cette manifestation sportive dépend avant tout de vous. Car un nombre important de bénévoles est nécessaire pour mener à bien ce projet (assurage, arbitrage, isolement, accueil, buvette,…).
Participer à l’organisation de cette compétition, c’est découvrir ce qui ce passe derrière le rideau dans une ambiante conviviale. L’occasion vous est donnée de participer à la vie de votre club d’escalade tout en assistant à une compétition d’envergure.

C’est pour cela que nous comptons sur vous comme vous comptez sur nous chaque année pour assurer le fonctionnement du club. Même 2 heures de votre temps pendant ce weekend peuvent faire la différence.

Si vous souhaitez participer, contactez-nous dès maintenant : ale.escalade@gmail.com

NUIT DE LA VITESSE

 

Credit Photos: Romuald Lucas

Vous trouverez tous les résultats ici

COUPE DE FRANCE DE VALENCE et CHAMONIX

Résultats de nos compétiteurs:

COUPE DE FRANCE DE VALENCE le 27-28/10/2012

Senior homme:
- Le Couster Yoann: 22ème
Senior dame:
- Natalie Berry: 5ème
Junior Homme:
- Perrick Giffard: 8ème
Cadet dame:
- Margaux Deschamps: 6ème
Benjamen Homme:
- Justin Deschamps: 15ème

COUPE DE FRANCE DE CHAMONIX le 10-11/11/2012
Senior homme:
- Le Couster Yoann: 20ème
Senior dame:
- Natalie Berry: 9ème
Junior Homme:
- Perrick Giffard: 8ème


BRAVO A TOUS

Entrainement semaine du 26 novembre

Semaine	Niveau	Mur	Pan
26-nov	Niveau sup 6b	(Deux voies de suite la premiere en grimpant vitesse normale et la seconde en grimpant vite)*4 niveau 6a	Gainage 2 tours de la vidéo suivante: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/5/9_Seance_de_gainage.html
		Gainage 2 tours de la vidéo suivante: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/5/9_Seance_de_gainage.html Etirement	Invention d'un bloc à deux: un fait de début l'autre la fin sans essayer le bloc. Essais l'un après l'autre avec 4 minutes de récup. Ce bloc doit etre dur mais réalisable en fin de séance. Etirement
	Niveau inf 6b	Sur une voies niveau max -1 (Une voies en rythme normal, 1 en rythme rapide, une avec déleyage a tous les mouv)*3 recup entre les voies le tps que l'autre grimpe.	Echauffement Travail d'un bloc dur pour mon niveau Etirement
		Etirement suivant: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/4/19_Les_Etirements_en_apnee_et_escalade.html

Entrainement semaine du 19 Novembre

Semaine	Niveau	Mur	Pan
19-nov	Niveau sup 6b	Echauffement Vitesse dans une voie niveau 5c/6a en moulinette. 10* 2 runs à la suite Etirement	Gainage 1 tours de la vidéo suivante: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/5/9_Seance_de_gainage.html
			Invention de 6 blocs chacun sans les essayer puis faire les X*6 blocs avec le moins d'essai possible.
	Niveau inf 6b	Echauffement  Sur une voie de niveau maitrisé. 8' de lecture et de mémorisation et ensuite faire la voie les yeux bandés d'abord en moulinette puis en tete avec les 2 premiers points prémousquetonnés. Faire cela sur 2 voies.	Gainage 3 tours de la vidéo suivante: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/5/9_Seance_de_gainage.html Etirement
		Gainage 2 tours de la vidéo suivante: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/5/9_Seance_de_gainage.html Etirement	Faire un pas avec 2 bonnes prises au départ. Réaliser le pas avec une supsension la plus longue possible sur les 2 prises de départ ss les pieds. Le but est d'augmenter le tps de susp en réussissant le pas à la fin.