Assemblée générale du club-jeudi 13/12 à 19h

Venez nombreux à l'AG du club et pensez à donner vos procuration si jamais vous ne pouvez vraiment pas être là!!!

L'AG est un moment essentiel pour faire le point sur les actions du club, le budget et en cette année élective, élire le conseil d'administration (c'est à dire les gens qui gère la boutique!).

Ca se passera à la salle de réunion du gymnase Lionel Terray à 19h.

A jeudi,

CHAMPIONNAT DEPARTEMENTAL A CROLLES

CADETTE

MARGAUX DESCHAMPS: 2ème

CADET


PIERRE REBREYEND: 3ème

                  JUNIOR   PIERRICK GIFFARD: 2ème

SENIOR

YOANN LE COUSTER: 1er

SYLVAIN CHAPELLE: 3ème

SENIOR

NATALIE BERRY: 1ere

MARGOT HEITZ: 2ème

 



VETERAN: FREDERIC BONNNET: 2ème



LES CHAMPIONS

CHAMPIONNAT REGIONNAL 2013

Cette année, l’ALE Escalade organise le championnat régional de difficulté les 12 et 13 janvier 2013 au gymnase Lionel Terray. Cette compétition rassemble plus de 450 compétiteurs venus de toute la région Rhône-Alpes qui compte parmi les meilleurs grimpeurs français.
L’organisation de cet évènement est un véritable défi relevé par le club. Mais la réussite de cette manifestation sportive dépend avant tout de vous. Car un nombre important de bénévoles est nécessaire pour mener à bien ce projet (assurage, arbitrage, isolement, accueil, buvette,…).
Participer à l’organisation de cette compétition, c’est découvrir ce qui ce passe derrière le rideau dans une ambiante conviviale. L’occasion vous est donnée de participer à la vie de votre club d’escalade tout en assistant à une compétition d’envergure.

C’est pour cela que nous comptons sur vous comme vous comptez sur nous chaque année pour assurer le fonctionnement du club. Même 2 heures de votre temps pendant ce weekend peuvent faire la différence.

Si vous souhaitez participer, contactez-nous dès maintenant : ale.escalade@gmail.com

NUIT DE LA VITESSE

 

Credit Photos: Romuald Lucas

Vous trouverez tous les résultats ici

COUPE DE FRANCE DE VALENCE et CHAMONIX

Résultats de nos compétiteurs:

COUPE DE FRANCE DE VALENCE le 27-28/10/2012

Senior homme:
- Le Couster Yoann: 22ème
Senior dame:
- Natalie Berry: 5ème
Junior Homme:
- Perrick Giffard: 8ème
Cadet dame:
- Margaux Deschamps: 6ème
Benjamen Homme:
- Justin Deschamps: 15ème

COUPE DE FRANCE DE CHAMONIX le 10-11/11/2012
Senior homme:
- Le Couster Yoann: 20ème
Senior dame:
- Natalie Berry: 9ème
Junior Homme:
- Perrick Giffard: 8ème


BRAVO A TOUS

Entrainement semaine du 26 novembre

Semaine	Niveau	Mur	Pan
26-nov	Niveau sup 6b	(Deux voies de suite la premiere en grimpant vitesse normale et la seconde en grimpant vite)*4 niveau 6a	Gainage 2 tours de la vidéo suivante: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/5/9_Seance_de_gainage.html
		Gainage 2 tours de la vidéo suivante: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/5/9_Seance_de_gainage.html Etirement	Invention d'un bloc à deux: un fait de début l'autre la fin sans essayer le bloc. Essais l'un après l'autre avec 4 minutes de récup. Ce bloc doit etre dur mais réalisable en fin de séance. Etirement
	Niveau inf 6b	Sur une voies niveau max -1 (Une voies en rythme normal, 1 en rythme rapide, une avec déleyage a tous les mouv)*3 recup entre les voies le tps que l'autre grimpe.	Echauffement Travail d'un bloc dur pour mon niveau Etirement
		Etirement suivant: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/4/19_Les_Etirements_en_apnee_et_escalade.html

Entrainement semaine du 19 Novembre

Semaine	Niveau	Mur	Pan
19-nov	Niveau sup 6b	Echauffement Vitesse dans une voie niveau 5c/6a en moulinette. 10* 2 runs à la suite Etirement	Gainage 1 tours de la vidéo suivante: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/5/9_Seance_de_gainage.html
			Invention de 6 blocs chacun sans les essayer puis faire les X*6 blocs avec le moins d'essai possible.
	Niveau inf 6b	Echauffement  Sur une voie de niveau maitrisé. 8' de lecture et de mémorisation et ensuite faire la voie les yeux bandés d'abord en moulinette puis en tete avec les 2 premiers points prémousquetonnés. Faire cela sur 2 voies.	Gainage 3 tours de la vidéo suivante: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/5/9_Seance_de_gainage.html Etirement
		Gainage 2 tours de la vidéo suivante: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/5/9_Seance_de_gainage.html Etirement	Faire un pas avec 2 bonnes prises au départ. Réaliser le pas avec une supsension la plus longue possible sur les 2 prises de départ ss les pieds. Le but est d'augmenter le tps de susp en réussissant le pas à la fin.

NUIT DE LA VITESSE

La première édition de la nuit de la vitesse aura lieu à Echirolles le samedi 17 novembre 2012.

A cette occasion auront lieu le championnat départemental de l'Isère de vitesse, la première étape de la coupe de France de vitesse et des défis toute la soirée sur le thème de la vitesse.

Rendez vous au gymnase L. TERRAY à 16h, inscription en ligne sur le site de la FFME ou sur place.

 

Il n'est pas nécessaire d'avoir une licence compétition pour participer à la nuit de la vitesse.

 

A samedi!

Championnat d'Europe jeunes 2012

Au terme d’une compétition pleine de suspens, Margaux obtient son premier podium international en prenant la troisième  place des championnats d’Europe ce WE à Gémozac.

Si les qualification ne se sont pas super bien passées, Margaux fait le meilleur temps des 1/4 de finale et le meilleur temps absolu de la compétition, démontrant tous les progrés effectués cette année.

Pierre Reybreyend pour sa première sortie internationale, prend une belle 7eme place. Léo Imbert finit quant à lui 11eme.

Entrainement semaine du 12 Novembre

Semaine	Niveau	Mur	Pan
12-nov	Niveau sup 6b	8 voies en tete avec interdiction de faire du bruit avec les pieds	Faires des traversées avec imposition de la ligne de prise max en hauteur pour les mains et baisser d'une rangée à chaque fois.
	Niveau inf 6b	Echauffement progressif 6*(2 voies de suite sans recup entre les deux) niveau max -2 cot Recup le 15min	Traversée sur le pan le plus loin possible. Inventer des passages avec au départ 2 prises de main puis chacun ajoute 2 prises. Le but est d'enchainer le plus long pas possible. Etirement 20 minutes

Sessions passeport orange

Pour les nouveaux adhérents qui souhaitent s'inscrire en libre: une session passeport orange aura lieu

-le mercredi 14/11 à 19h au gymnase Lionel Terray

-le mercredi 5/12 à 19h au gymnase Lionel Terray

VACANCES TOUSSAINT

Le gymnase Lionel Terray et la salle de pan restent ouvert pendant les vacances de la Toussaint.

Les grimpeurs libres peuvent donc grimper aux horaires habituels du club, à condition d'être au moins 5 pour Lionel Terray et 3 pour la salle de pan

Entrainement semaine du 22 octobre

Semaine	Niveau	Mur	Pan
22-oct	Niveau sup 6b	Echauffement Travail d'une voie super dure pour mon niveau Etirement	Echauffement Travail d'un bloc dur pour mon niveau Etirement
	Niveau inf 6b

Entrainement semaine du 15 octobre

Semaine	Niveau	Mur	Pan
15-oct	Niveau sup 6b	Echauffement Aller/retour en moulinette dans une voie de niveau bien maitrisé pendant 5 minutes. Le tout 5 fois de suite.	Gainage 2 tours de la vidéo suivante: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/5/9_Seance_de_gainage.html
		Gainage 1 tours de la vidéo suivante: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/5/9_Seance_de_gainage.html Etirement	Invention d'un bloc à deux: un fait de début l'autre la fin sans essayer le bloc. Essais l'un après l'autre avec 4 minutes de récup. Ce bloc doit etre dur mais réalisable en fin de séance. Etirement
	Niveau inf 6b	En tete, je dois mousquetonner le plus de dégaine possible en 2h avec 1 point la dégaine et 5 point la chaine sommitale. Concours avec mon binome dans les voies que je veux mais interdiction de faire deux voies de suite dans le meme profil.	Traversée avec 4 prises obligatoires sur le pan. Concours pendant 1h30 le gagnant est celui qui a pris le plus de prises obligatoires. On alterne le sens de la traversée à chaque fois. 4 minutes de récup.
		Etirement suivant: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/4/19_Les_Etirements_en_apnee_et_escalade.html	Etirement selon: http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/4/19_Les_Etirements_en_apnee_et_escalade.html

Entrainement proposé semaine 8 octobre

Semaine	Niveau	Mur	Pan
08-oct	Niveau sup 6b	Echauffement Vitesse dans une voie niveau 5c/6a en moulinette. 10* 2 runs à la suite Etirement	Gainage 1 tours de la vidéo suivante http://ggcoaching.free.fr/ggcoaching/Conseils/Entrees/2012/5/9_Seance_de_gainage.html
			Travail de 6 blocs maitrisés avec une seule jambe (droite puis ensuite gauche) Idem avec les deux jambes Etirement
	Niveau inf 6b	Echauffement  Sur 5 voies de niveau maitrisé: (1 fois bras tendu, 1 fois en changeant de pied à chaque mouvement, une fois en vitesse en tete) sur chacune des voies. Repos pendant que l'autre grimpe	Traversée sur le pan . Inventer des passages avec au départ 2 prises de main puis chacun ajoute 2 prises.Si je me trompe d'une prise alors je recule de 2 prises et je repars. Le but est d'enchainer le plus long pas possible. Etirement 20 minutes

Entrainement semaine du 1 octobre

Salut à tous,

Cette année, une nouveauté vous est offerte: chaque semaine un entrainement vous est proposé selon deux niveaux différents (inférieur ou supérieur à 6b) sur le mur ou au pan.
De quoi structurer vos séances pour progresser et vous faire sans cesse plus plaisir.

Voici donc l'entrainement proposé par Jérôme Chapelle, entraineur du groupe compétition pour cette semaine:

Niveau	Mur	Pan
Niveau sup 6b	Max de voies dans la soirée. Niveau Max -2 cotations. Attention au mousquetonnage bras tendus. Etirement 20 minutes	Inventer 4/5 blocs par personne d'un niveau moyen et dans tous les styles et  enchainer tous les blocs du groupe avec 4 minutes de récup. Etirement 20 minutes
Niveau inf 6b	Faire une voie sur chaque profil de mur. La récupération est égale au temps que met l'autre grimpeur pour faire sa voie. Etirement 20 minutes	Traversée sur le pan le plus loin possible. Inventer des passages avec au départ 2 prises de main puis chacun ajoute 2 prises. Le but est d'enchainer le plus long pas possible. Etirement 20 minutes

Amusez vous bien!!!

ALE Escalade - Saison 2012/2013

L'ALE Escalade fait sa rentrée et nous comptons bien vous retrouver parmi nous pour cette nouvelle saison.

GRIMPE LIBRE

Les créneaux d'accès aux murs sont les mêmes que la saison passée. L'inscription se fait toujours sur notre site internet.

NOUVEAU CETTE SAISON : chaque semaine, un programme d’entrainement, spécialement conçut par les entraineurs du groupe compétition, est mise en ligne sur le blog du club. Libre à vous de réaliser les différents exercices pendant votre séance.

COURS

Suite aux soirée d'inscriptions, il reste des places disponibles. Consultez le blog du club pour connaitre les places restantes. Les inscriptions se font dorénavant sur notre site internet.

Pour plus d'informations, consultez la fiche d'information.

Bonne saison et bonne grimpe

Emmanuel Bazoge
Président de l'ALE Escalade

Cours: il reste des places !

Suite aux soirée d'inscription, les places restantes sont :

• Lundi 18h - 20h Jeunes Initiation > 2 places libres
• Mercredi 18h - 20h Jeunes Initiation > 1 places libres
• Jeudi 18h - 20h Jeunes Perfectionnement B > 4 places libres

Consultez notre site internet pour vous inscrire dans un de ces cours.

BERCY 2012

2 membres du club participaient ce week-end au championnat du monde qui avait lieu à Bercy.
En vitesse, Margot Heitz se classe 13è et Yoann Lecouster 29è.
Bravo à tous les deux (Les Russes sont encore les plus forts, mais pas pour longtemps...).

Cours : Places restantes

Suite à la soirée d'inscription réservée aux Echirollois qui a eu lieu ce soir, les places restantes sont :

• Lundi 18h - 20h Jeunes Initiation > 4 places libres
• Lundi 20h - 22h Adultes Perfectionnement > 6 places libres
• Mercredi 18h - 20h Jeunes Initiation > 2 places libres
• Jeudi 18h - 20h Perfectionnement A > 8 places libres
• Jeudi 18h - 20h Perfectionnement B > 6 places libres
• Vendredi 19h - 21h Adultes Initiation > 5 places libres

La prochaine soirée d'inscription ouverte à tous aura lieu mercredi 19 septembre à partir de 19h30 au gymnase Lionel Terray.

INSCRIPTIONS AUX COURS JEUNES ET ADULTES

Lundi 17 septembre à partir de 19h30 au Gymnase Lionel Terray pour les Echirollois.

Mercredi 19 septembre à partir de 19h30 au Gymnase Lionel Terray pour les résidents des autres communes.

Noubliez pas votre certificat médical.

Groupe Compétition > résultats de l'été

- COUPE D'EUROPE JEUNE  DE VITESSE à Chamonix le 8 juillet:

• Minime

      Céline Pagnier 12è
      Margaux Deschamps 8è
      Pierre Rebreyend 3è

• Cadet

      Léo Imbert 8è

- TROPHEE NATIONAL Poussin Benjamin à Chamonix le 8 juillet:
   
     Justin Deschamps 15è

- COUPE DU MONDE DE VITESSE Chamonix 12/13 juillet:

     Margot Heitz 16è
     Yoann Le Couster 16è

- COUPE DE FRANCE JEUNE DE DIFFICULTE Briançon 16/17 juillet

     Margaux Deschamps 6è
Elle termine 3è au classement général de la coupe de France 2012

- COUPE DU MONDE DE VITESSE Arco (Italie) 1/2 septembre

    Margot Heitz 8è
    Yoann Le Couster 11è

BRAVO A TOUS POUR CES RESULTATS!!

ET FELICITATIONS A ANOUCK JAUBERT QUI EST DEVENUE CHAMPIONNE DU MONDE DE VITESSE  JUNIOR LE 1er Septembre à SINGAPOUR!!!

Anouck encadrera un cours de perfectionnement jeunes cette année.

Forum des sports - samedi 8 spetembre

Bonjour,

Nous préparons activement la rentrée mais il nous reste du travail pour que tout soit parfait. Nous vous demandons donc d'être patient.

Toutes les informations concernant la saison 2012-2013 seront disponible dès le forum des sports qui aura lieu le samedi 8 septembre à la salles des fêtes à partir de 10h. J'espère que vous serez nombreux à venir nous voir pendant ce forum.

D'ici là, bonne rentrée à tous.